nie mam diety

wojo nie mam jak wcisnąć omege z ryb do diety. Śniadanie zapełnione, W szkole nie bo będzie śmierdziało xD, Obiad nie ja robie, po treningu się nie je tłustego mięsa, a na kolacje ma być kazeina. Wiec nie wiem czy da sie tu cokolwiek zrobić xd

Czyli nie macie juz wiekszych uwaga co do mojej diety? Lekturke jutro przeczytam bo dzisiaj juz nie mam sily :D Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:33:55 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:34:56

1.brak 2.18 3.waga 87/179 4.Ponad rok 5.Zwiększenie siły i masy mięśniowej.. 6.kreatyna,BCAA,super pump,masakra,termo speed,hmb,ale to było na samym początku potem z 7 mieśęcy nic nie brałem i dopiero teraz białko i xteme napalm. 7.termo speed,bcca.. 8.nic nie stosowałem dopiero od 2 dni ,,xtreme napalm'' 9.ponad pół roku 10.Nie mam w zasadzie [...]

Do autora -> Mam pytanko - napewno się uczysz, czy tam pracujesz - jak nie masz diety to co wtedy jadasz, ciekawi mnie to PZDR

no bialka raczej nie zwiekszylem tylko zmienilem rodzaj a ja diety kwacha nie mam mniej wiencej jem tak sniadanie jajecznica 6jaj ,pomidor , na smalcu 2sniadanie makrela ,brukselki obiad cyc z kurczaka, oliwa z oliwek, ogurki kioszne posilek 4 twarog oliwa z oliwek otręby podwieczorek tunczyk ,oliwa , otręby kolacja twarog oliwa otręby

Tutaj już fotki z września, po zmianie diety, niestety nie mam aktualnych, jak będę miał, to dorzucę ;)

Bim syf nie jest moj ale nie bede sie tlumaczyl bo nie jest historia warta swieczki. sprzedaje to moj braciszek ktory ma ze mna konto i ja na to nic nie poradze i nie mam zamiaru byc przez to krytykowany... A kreatyne jadlem i mimo diety i aerobow nie za wiele to pomogla, moze dlatego ze dawkowalem zgodnie z instrukcja..

[...] nim popijać??? tak...jezeli masz diete i Ci brakuje iles tam bilak lub ww w tym posilku to sobie dodajesz do tego odpowiednia ilosc gainera,zalezy ile ci brakuje...jezeli nie masz diety,to dodajesz do posilkow ubogich w kalorie a o tym że odrazu sporzyć po przygotowaniu to na etykiecie tak pisze i tylko dlatego tak powiedziałem. A skoro tak [...]

Względem diety nie mam zadnych pytan ani watpliowsci, szczere dzieki za info na pewno sie przyda kolejna zdobyta wiedza ;)

dzieki za szybka odpowiedz :) przy ostatnim cyklu poszlo i to ladnie :D niestety nie potrafie powiedziec czy to po kreatynie czy po bcaa czy wogole wszystko sie skumulowalo. a tu jeszcze ma doisc hmb i pozniej glutamina (olimp bedzie dobry?) chyba ze jest cos lepszego? diety niestety nie mam i dlatego chce kupic bialko i tu tez nie wiem czy moze [...]

jesli upierasz sie przy rzezbie to ci nie pomoge, bo sam juz bym musial zaczac robic ale jakos pojecia o tym nie mam i w sumie przylaczyl bym sie do pytania;) jedno jest pewne przy rzezbie sily nie zrobisz i bez diety bedzie ciezko

Osobiście to nie mam zarzutów do takiej diety, powinieneś się trzymać czegoś takiego. Ja bym zmienił jedynie takie rzeczy: Przed treningiem nie jadł bym kury, za to po treningu większą porcję. I na kolację można by dorzucić troszkę węgla, jak np. 50-100g pieczywa razowego/ryżu/makaronu. Celem jest masa, więc węglowodany to Twój najlepszy [...]

cholerka już nie wiem co lepsze czy uzupełniacz diety miał bym wtedy dietę 100% czy aakg , beta-alanina . dwóch nie kupie ponieważ nie mam tyle funduszy

nie mam nawet czym się zmierzyć tali ale jest bf 11% i cel jakościowa masa. Wiadomo i tak ze wszystko zalezy od diety. :) Jakieś jeszcze propozzycje? i jak by miał wyglądać odblok przy takim cyklu?

Diety ułożonej też nie mam, praca zmianowa. akurat praca zmianowa to żadna wymówka przygotowanie posiłków na cały dzień to czas ok 30 min

[...] zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rozciąganie 3-6 razy w tygodniu Odżywianie : jem wszystko oprócz ryb Cel : przytycie chociaż 5kg nie tworząc masy mięśniowej, bo wyglądam jak wieszak Ograniczenia żywieniowe : - [...]

Oczywiscie ze odblok byl... Poprostu wychodzilem zawsze z zalozenie ze to co legalne nie moze miec kopa... To ze nie mam glebszego pojecia o Odzywkach nie oznacza ze jest tak samo z SAA... Odblok-Novaldex-Clomid plus Hcg...Co do diety to owszem byla.. Czytalem cos ostatnio o jakims zwiazku azotu w proszku(jakis supl)Biarac na logike transoptujaca [...]

ja diety nie bd miał to wymaga czasu i pieniędzy a ja ani czasu i pieniedzy swoich też nie mam pozatym chodze do szkoły. a co z tym transporterem kreatyny może być?

Bardzo fajna zmiana ,zwłaszcza na tak krótki staż Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-29 04:07:02 Dzieki , ale nie mam krotkiego stazu w treningu zdjecie pierwsze jest po okolo 10 miesiacach bez silowni i diety U mnie byla juz jakas forma a potem zapuscilem sie do takiego stanu jak widac na pierwszej focie ( sutuacja zyciowa) Wstawie [...]

Bardzo fajna zmiana ,zwłaszcza na tak krótki staż Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-29 04:07:02 Dziekuje za pozytywna opinie , ale nie mam krotkiego stazu w treningu zdjecie pierwsze jest po okolo 10 miesiacach bez silowni i diety U mnie byla juz jakas forma a potem zapuscilem sie do takiego stanu jak widac na pierwszej focie ( [...]